很喜欢跑步的那种感觉，以至于当我在几年之后重拾跑步的时候，很轻松地就找到了那种愉悦，每日晚间，围操场跑行数十圈，心旷神怡，无以形容。于是买了跑鞋，装了手机软件，兴致勃勃地跑起来的时候，心里甚至想着要跑一个马拉松。 然而不过跑了数周，甚至刚刚找到以前跑步的那种感觉，膝盖却已经有了不适感。屈伸膝盖时能轻易听到膝盖骨骼间传出的脆生生的声响，我不知道这到底是怎么回事儿。网上搜索，发现这就是臭名昭著的跑步膝，困扰着很多跑者。而其原因，无非是跑前跑后没有热身，或是大腿小腿的肌肉不够发达以支撑运动起来的身体，故而导致很多重量都集中在了膝盖间而致膝盖受伤。 知乎上有一个问题，下面的答复相当好地把这个问题给描述来出来，而且还给出了很多解决方法。仔细阅读下来，发现自己除了要减少跑量（毕竟我在短短数周内已经将跑量从2公里加到了5公里，而且还常在周末加跑一倍；更何况我还依仗着自己的基础一周多能跑步五六次，而没有给身体以足够的休息），还要多多锻炼身体的肌肉，尤其是核心力量锻炼，比如plank，比如深蹲。 此外，我还按照有些人的经验买了护膝，跑步时穿上护膝，虽然感觉不到明显的好处，但听说略有效果。可是更多还听说人体会对护膝形成依赖，一旦养成，去掉护膝时，膝盖将更易受伤。对此，我倍感困惑。 更且，坚持两周下来，膝盖并没有太多改善，屈伸膝盖关节时，声响一如既往的发出，甚至手抚膝盖能感觉到膝盖关节处的很多骨头的来回错位移动，我感觉到一种空前的恐惧。8月里迄今我一共跑步3次，一共不过只有区区十公里，照此下去，不要说计划中的半马和明年的马拉松赛，我甚至不知道今生是不是将要与跑步绝缘。 跑步不力中，时间却已经来到了8月中旬，这已经是沈阳的夏秋之交，秋风肃杀，灭绝一切活性。而于我，这恐怖却在于，自从五六年前来到沈阳，每年此时我都会感冒不止，以至于持续一月之久或者更长，流鼻涕打喷嚏，嘴干舌燥，嘴内上颚疼痛不止，甚至吃饭都成了问题。而除此外，眼睛每每还干涩 这恐怖的一月，对我来说，每年都是梦魇，即令我的身体没有那么脆弱，即使我用尽全力去看去治疗，最终也绝不会有什么好转，而只能空待时间过去，病魔凋零。 还好，我只能将此归结于幸运，今年我了解了一些东西，在药店里的工作人员说我可能是鼻炎，因为没有感冒能够持续一月有余。而我在网上搜索发现这季节性鼻炎，或者称过敏性咳嗽，与我的症状极其相似。在感冒药没有任何效果的情况下，无奈中买来鼻炎喷雾稍试发现竟很快有好转。而干涩的眼睛时而痒的难受，经常遍布血丝，也只好弄些眼药水使用。 不过终于，我弄清了自己的病因，我知道了为什么每年此时都会频发这些症状，虽然暂时不能治愈，而且甚至我都拿它没招，但这一切还是终于慢慢地朝着好的方向在前进了。我们不会放弃自己，更不会就去投降，如果你真的去投降了，那你才是真正的失败！